作者：中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师 樊茂蓉

立秋之后，暑热依旧明显，再加上今年雨水较多，且昼夜温差逐渐增大，换季感冒、慢性肺病、心脑血管疾病、胃肠道疾病等健康问题可能会“找上门”。

夏末秋初，常见病该如何预防？日常生活中又有哪些养生诀窍呢？

当心“秋老虎” 关注常见病·风寒感冒：

昼夜温差增大，日间尤其正午温度比较高，这时候人体的皮肤腠理处于开泄状态，汗孔张开，汗出较多，如果猛吹空调或晚间突然降温，寒气容易从皮肤进入人体，引发风寒感冒。

·慢性肺病：

昼热夜凉的交替刺激往往会成为诱发宿疾的导火索，尤其对于患有慢性呼吸道疾病的人群，如慢阻肺、支气管哮喘、间质性肺病等，若不注意根据天气变化加减衣物，就易诱发宿疾的反复或加重。

·心脑血管疾病：

对心脑血管疾病患者来说，此时节既要应对高温带来的代谢负担，又要适应昼夜温差引起的血压波动等，急性心脑血管事件发生风险会增加，如突发脑出血、脑梗死、心肌梗死等。

·胃肠道疾病：

今年雨水较多，环境闷热潮湿，热湿并存的情况容易伤及脾胃，引起食欲不振、便溏、头身困重等症状。且高温潮湿的环境下细菌易滋生，故还应注意饮食卫生，避免食用生冷的食物，预防食物中毒及急性肠胃炎等疾病。

应对秋燥 养肺正当时

中医认为，肺为娇脏，喜润恶燥，秋季燥邪当令，最易伤肺。因此，秋季养肺可从衣食住行四个方面入手，以“益气固表、滋阴润燥”为重点。

着衣方面，需注意防寒保暖，护住关键部位，如大椎、天突、膻中等穴位。老人、小孩等体质较弱者可内穿背心、马甲及佩戴丝巾，护住前胸、后背及脖颈，避免风寒邪气直中肺卫。健康人群可适当“秋冻”，让身体逐渐适应寒冷，但不宜过度，应以手脚不凉为宜。

饮食方面，宜滋阴润燥、少辛增酸，多食润肺生津之品。中医认为秋季宜适量多吃银耳、百合、白萝卜、梨等白色食物，以润肺补肺。山楂、乌梅、柠檬等酸性食物，可收敛肺气，防止津液外泄。肺气的充沛依赖于脾运化的水谷精微不断充养，因此补肺的同时还需兼顾健脾，宜适量多吃莲子、芡实、山药等食物。

那么什么不能吃呢？秋季应忌食辛燥、生冷的食物。减少辛辣刺激、烧烤、火锅、油炸等食物的摄入，以防助燥伤阴。避免过量食用生冷食物及水果，以免损伤脾阳