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本期专家：北京中医药大学第二临床医学院（东方医院）风湿病科 副主任医师韦尼惊蛰时节，春雷始鸣，蛰虫惊醒，人体阳气也如草木般升发。此时养生，贵在与天地同步，重在“三防”-防风邪、防时病、防情绪波动。作为您的医生朋友，今天让我为您梳理出一套简洁实用的养生方案。01防风：固护体表，抵御“百病之长”中医认为“风为百病之长”，惊蛰时节前后气温波动剧烈，风邪最易乘虚而入，引发感冒、头痛、关节痛等。因此，惊蛰时节养生首要做好防风。1.“捂”好关键部位：重点保护颈后（风池穴）、背部（督脉和膀胱经）及腹部。建议采
发布时间：2026-03-07
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你是不是也这样？每天早上量血压，数字总在140/90以上晃荡，药吃了半年，血压却像“老牛拉破车”——纹丝不动。更糟的是，吃完药头晕眼花，连爬楼梯都喘，心里直打鼓：这病，真没救了吗？运动，可能是你最便宜、最有效的“降压药”！ 不是靠吃药，而是靠你每天30分钟的“小习惯”，就能让血压悄悄降下来。这不是玄学，是写在医学指南里的硬核事实——规律运动能降低收缩压5-8mmHg，效果堪比吃一片降压药！为什么运动是高血压的“克星”？高血压不是“病”，而是身体在发出求救信号：血管太僵硬，心脏太吃力。而运动，
发布时间：2026-03-08
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编者语春生夏长，秋收冬藏，二十四节气藏着中国人的养生智慧。北京佑安医院立足专科特色，以节气为序，凝萃健康科普干货，将时令养生与慢病防护、日常调护相融，为你送上一纸暖心明信片，伴你四季安康，岁岁无忧。惊蛰养生顺应天时为全年打好基础惊蛰一到，天气慢慢变暖，万物开始苏醒，我们的身体也跟着阳气上升。这个时节养生不用复杂，记住三件事：防春燥、疏肝气、通经络，顺应自然节律，为全年健康打好基础。防春燥。春天风大、空气干，很多人会觉得嗓子干、嘴巴干、皮肤起皮，甚至干咳、上火，这就是典型的春燥。缓解症状很简单，多
发布时间：2026-03-08
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3月4日是国际人乳头瘤病毒（HPV）知晓日，临床中“HPV是女性专属问题”的误区仍根深蒂固。但权威研究与数据证实，HPV感染不分性别、传播隐匿，既是宫颈癌的首要诱因，也会威胁男性健康，更是亲密关系中的“”。值此知晓日，北京佑安医院感染科结合临床经验，为大家科学解读HPV，倡导男女共防的防控理念。HPV是可感染人类皮肤与黏膜的常见病毒，人群普遍易感，传播途径多样。性接触是主要传播方式，同时还可通过母婴垂直传播、皮肤黏膜直接接触传播；酒店浴巾、公共浴室、泳池等公共设施若清洁消毒不到位，接触后
发布时间：2026-03-07
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当春雪悄然覆盖佑安医院的每一寸土地，银杏枝桠缀满银花，首任院长张兆统铜像静静伫立，红墙上“求实奉献 精湛创新”的院训在白雪映衬下愈发醒目。春雪悄至，在这诗意雪景中，我们也为您送上一份雪天健康与出行提示，愿您平安无恙。出行安全提示1. 防滑防摔：雪天路面湿滑，建议穿着防滑鞋，避免穿高跟鞋或皮鞋。行走时放慢脚步，尽量选择有防滑垫的区域，避免在结冰路面疾行。2. 注意保暖：气温骤降，外出时务必做好头部、颈部、手脚等部位的保暖，防止冻伤和感冒。3. 错峰就诊：如遇极端天气，可优先选择线上问诊或错峰就诊，
发布时间：2026-03-08
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惊蛰2026.03.05惊蛰/ JING ZHE春雷惊百虫“微雨众卉新，一雷惊蛰始。”惊蛰，古称“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始。此时春雷始鸣，蛰虫惊走，万物复苏，人体阳气亦如草木般由蛰伏转为升发。本文将从古籍经典中寻根溯源，为您详细解读惊蛰养生之道，助您顺应天时，疏肝理气，健脾润肺，为一年的健康筑牢根基。一节气释义：惊蛰之名与养生之义关于惊蛰的由来，古籍记载颇详。《孝经纬》曰：“雨水后十五日，斗指甲，为惊蛰。蛰者，蛰虫震起而出也。”这句话告诉我们：雨水节气过后十五日，
发布时间：2026-03-08
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在门诊工作中，经常遇到患者提问：“医生，我最近脸色很差，脱发也越来越严重，和睡眠有关系吗？”医生回答通常是肯定的。今天，就结合“睡美人”这一美好意象，我们从专业角度聊聊睡眠、皮肤状态与毛发健康之间千丝万缕的联系。1“美容觉”真的有科学依据吗？“睡美人”不只是童话，它也暗示了睡眠对容貌的重要影响。从现代医学来看，睡眠并不是简单的休息，而是皮肤和毛发在“细胞层面”上进行修复的关键时间。1.皮肤屏障的夜间修复皮肤是人体的第一道防线。一般而言，晚上10点到凌晨2点是皮肤屏障修复的高峰期，而凌晨2点到4点
发布时间：2026-03-07
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惊蛰过后，天气开始转暖，渐有春雷惊醒入冬藏伏土中的动物们。南方暖湿气团开始活跃，气温明显回升，树木开始发芽，春播作物开始播种。惊蛰节气的饮食原则是培阴固阳，口味宜清淡，可以选取些补正益气的食疗粥来增强体质。【1】 阴虚火旺的人容易肝火旺，此时正是调养时机，可以多吃甘味食物对补脾气有益，可强健脾脏、辅助肝气。甘味食物具有滋养补脾、润燥补气血、解毒及缓解肌肉紧张的功效，有助于脾的运化，可适当进食性温味甘的食物，有利于体内积热散发。 荸荠就是很好的时令佳品。营养价值【2】：【以每100g可食部计】 能
发布时间：2026-03-08
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_ 在减重的路上有人拼命运动却瘦不下来有人天天吃草反而越吃越虚……其实很多“努力”都踩中了饮食误区的坑今天就来扒一扒那些看似合理实则“坑人”的减重陷阱看完你可能会惊呼“原来我一直在无效减肥！” _ 误区1：运动狂魔却败给奶茶？你可能忽略了这点！“每天跑步5公里，怎么体重还是不动？”——问题可能出在饮食！如果炸鸡奶茶照吃，运动消耗的热量可能还没一杯奶茶高。记住：运动是助攻，控制饮食才是主力军！科学减重要靠“能量缺口”，管住嘴比迈开腿更重要哦！误区2：吃素=健康瘦？小心变“面黄肌
发布时间：2026-03-07
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狂犬病病毒的自然宿主主要是哺乳动物中的食肉类（如犬科、猫科、灵猫科和浣熊科），常常利用其齿、爪、刺、角等对人类进行袭击，造成咬伤、抓伤。狂犬病是一种人畜共患的中枢神经系统急性传染病，多见于犬、狼、猫等食肉动物咬伤，严重者可致残或致死。常见的是犬咬伤。 随着家养宠物数量的增多，犬咬伤的发生率也相应增加。被病犬咬伤后，其唾液中可能含有狂犬病毒，可引起狂犬病，也称恐水症。狂犬病病毒主要存在于病畜的脑组织及脊髓中，故被病犬咬抓伤后，病毒可经唾液—伤口途径进入人体导致感染，对神经组织具有强大的亲和力，在伤
发布时间：2026-03-08
