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新年启新程，颜值不打烊！随着春节临近，“过年三件套”中的美睫项目成为众多女性的必选项。然而，传统假睫毛、嫁接睫毛、磁吸睫毛等热门美睫方式，在带来精致妆容的同时，也可能成为伤害眼睛的“杀手”。为此，东南大学附属中大医院眼科主任张忠红为市民解读美睫背后的健康风险及科学防护要点。传统假睫毛：胶水是主要“雷区”传统假睫毛因价格亲民、款式丰富，成为很多人的美睫入门选择，但它的核心风险在于粘贴用的胶水上。为追求强粘性和快干效果，部分劣质胶水会添加甲醛、苯等刺激性化学成分，这些物质一旦接触眼周皮肤或不慎入
发布时间：2026-02-09
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王大爷翻着新版糖尿病防治指南，对着医生说：“我这二甲双胍都吃了十年，听说地位不保了？”2024年最新发布的《中国糖尿病防治指南》中，二甲双胍的治疗地位确实出现了一些微妙变化。对于合并动脉粥样硬化性心血管疾病、心力衰竭或慢性肾脏病的2型糖尿病患者，指南推荐优先考虑使用GLP-1受体激动剂或SGLT2抑制剂。然而，这并不意味着二甲双胍就此退出历史舞台。它依然是控制高血糖的基础用药和首选药物之一，特别是对于没有这些并发症的2型糖尿病患者。01 指南地位，二甲双胍的变与不变 新版指南的调整反映了糖尿病治
发布时间：2026-02-09
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国家卫生健康委员会主管中日友好医院主办中老年保健杂志中国科技核心期刊（科普类）骨质疏松的“食补指南”撰文 心 悠 编辑 保健君随着人口老龄化的进程，骨质疏松症的发病率呈逐渐升高趋势，骨质疏松性骨折的发生率也随之升高，给社会、家庭和个人都带来了沉重的负担。过了35岁，骨骼的“余额”就开始悄悄减少， 我们在日常生活中需要特别细心对待，用餐桌上的一蔬一饭为骨骼默默“加码”。为了预防骨质疏松症这种悄悄来临的疾病，不但要多吃“健骨”食物， 还要少吃“抑钙”食物。 下面这份骨质疏松“食补指南”，将带您用最日
发布时间：2026-02-09
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本期专家：北京中医药大学第二临床医学院（东方医院）康复医学科 主任医师王嘉麟眼看年关将近，你是哪种“过年人”？“熬夜战神”白天上班，晚上刷剧，心脏不适；“家务狂魔”擦窗拖地备年货，累到胸闷气短；“情绪过山车”因亲戚问候等心情易炸。若中任意一条，“心”可能报警。01中医说“心”中医里，“心”很忙。心主血脉，像“泵站总管”推动血液；心藏神，管睡眠、记忆和情绪。所以“护心”不只是关心心电图，更要关注睡眠、情绪和精力。02为何过年特别“伤心”（中医版）1. 累出“心气虚”，熬夜劳累消耗心气，会
发布时间：2026-02-09
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很多人对早餐并不重视，更喜欢将丰富的餐食安排在晚上。来自复旦大学和开滦总医院的研究发现，吃夜宵+不吃早餐这两种习惯，正在打乱代谢节律，让体重和腰围以更快的速度增长。01吃夜宵且不吃早餐腰围增长快这项发表在《美国临床营养学杂志》上的纵向研究，纳入了4万余名中国成年人，平均年龄50岁。研究团队排除了患有糖尿病、心血管疾病和癌症的人群（避免这些疾病影响饮食和体重变化），然后通过问卷收集了大家的饮食行为（是否吃夜宵、是否不吃早餐），并三次测量体重和腰围。研究把参与者分成了三类：没有两种习惯的、只有一种习
发布时间：2026-02-10
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足量的身体活动是维持健康体重的重要内容。《中国居民膳食指南（2022版）》中建议成年人保证每天快走 6000 步的运动量。有减重需要或超重肥胖的人，则需要更多的身体活动量。但运动需要遵循科学的原则，盲目增加运动量，或采用不科学的锻炼方式，很容易发生运动损伤，得不偿失。在运动时，应该时时将安全放在第一位，多加注意才能保证健康与安全。01运动前1适时寻求专业人员的指导日常运动少的人，尤其是有慢性疾病的中老年人，在开始规律运动前，可咨询医生或运动康复相关专业人士，对自己的健康状况和身体活动基础进行全面
发布时间：2026-02-09
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生理期前后食欲暴增，是许多女性经历过的事情，但这并不是意志力薄弱的表现，主要是由水分潴留和消化过程变化引起的生理现象，并非脂肪增长。理解这一点，就能从对抗转向合作，更好地照顾自己。点击输入图片描述（最多30字）为什么会出现这种情况？——激素在起作用1.黄体酮的“囤货指令”在生理期前一周左右，体内的黄体酮水平会升高。黄体酮会轻微提高基础体温，加速新陈代谢，身体本能地想要储备能量，为可能的怀孕或即将到来的月经期做准备。这是食欲增加的生理基础。2.血清素的“情绪过山车”雌激素在生理期前会迅速下降，这会
发布时间：2026-02-09
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春节快要到来，很多人在急切回家团聚的同时，也免不了为应对父母长辈追问感到烦恼。今年不妨尝试一次“倒反天罡”，将这份牵挂升级为更高效、更温柔的“反向关怀”。今天教大家如何关注父母跌倒风险。对我们来说，摔一跤可能只是疼几天。但对父母而言，一次跌倒可能就是余生健康与生活质量的重大转折点。数据显示，跌倒已成为我国65岁以上老年人伤害致死的首位原因，而其中超过一半就发生在我们以为最安全的家里。最需要警惕的是 髋部骨折（如股骨颈或股骨转子间骨折），它常被称为“人生最后一次骨折”。并非骨折本身致命，而是随之而
发布时间：2026-02-09
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你是否在体检报告上见过“糖化血红蛋白5.7%”这个数字，被医生告知处于“糖尿病前期”，却觉得只是“临界值”而已，没什么大不了的？请警惕——这个数字背后，隐藏的是身体长达5~10年的无声挣扎。一、5.7%不是起点，而是多年代谢失衡的结果 糖化血红蛋白（HbA1c）能反映过去2～3个月的平均血糖水平，是衡量血糖长期控制的“金指标”。医学上通常认为： 正常值：＜5.7% 糖尿病前期：5.7%～6.4% 糖尿病：≥6.5%很多人以为5.7%只是刚刚踩到“警戒线”，但实际上，你的身体可能在多年前就已步入“
发布时间：2026-02-09
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吉祥新春食光里，解锁糖友“甜” 满健康年如意2026新春渐近，年味愈浓，“想吃不敢吃”“吃了怕血糖升” 却成了糖友们的节日小烦恼。2月5日上午 10 点，厦门弘爱医院内分泌科一年一度的糖友年终总结大会如约而至，“在一起，更健康：糖友新春饮食共学计划” 同步启幕。糖友、家属、医护同仁与社工伙伴齐聚一堂，以饮食健康为媒，共赴一场暖心又实用的新春健康之约。赋能：一份可以带回家的“饮食锦囊”活动伊始，主持人送上新年祝福，田建卿主任带来专属寄语，医护团队集体亮相，瞬间点燃现场温暖氛围。启航：从“不敢吃”到
发布时间：2026-02-10
